【シムズ4検証】太る料理太らない料理(+ドリンク)

2022/09/19

Sims 4 Calorie Food List
22/9/19 High School Yearsの食べ物・飲み物のデータを追加しました>太らない料理はほぼ無いです

検証が終わっているパック

Base Game|Island LivingSnowy EscapeCottage LivingHigh School Years
Spa DayWerewolves
Backyard|ホリデーシーズンパック

  1. 検証について
  2. 料理スキル
  3. グルメ料理スキル
  4. 健康食
  5. グリル料理
  6. 公共サービスなし
    冷蔵庫コンログリル
  7. バーベキューピット
  8. 軽食
  9. 売店
    Sulaniコモレビ山Copperdale
  10. 自動販売機
  11. その他食べ物
    プラムバイト・ピアのアイスクリーム屋高校のランチステーションタピオカティーカウンターファウンテン保存食バーのメニュー「ノームの腕」ピザカップケーキ鍋料理
  12. ドリンク
  13. 検証結果まとめ

検証について

空腹ゲージが黄色になってから食べているのに、シムがぶくぶく太っていくのがどうしても気になり、料理によって太る・太らないがあるのか?もしあるならば、ダイエット食を見つければ運動に気を配らずとも体型維持ができるのか?と気になったので調べてみました。

検証状況

  1. 検証データのワールドにて新規の若者シムを作成。筋肉・脂肪共にバーを一番下まで下げてワールドに配置
  2. 更地にキッチン(冷蔵庫・コンロ・カウンター・食洗器のみ)を配置し、外に出ないよう(運動しないよう)にドアをロック
  3. MCCCで料理スキルをMAXに、更に欲求固定フラグをつけて空腹ゲージが減らないようにする
  4. その状態で料理を作り、1種類につき50皿分を食べた時点での(MCCCで見られる)脂肪の数値を確認

初期値-75を確認してセーブ→50皿分以上を料理する→50皿分食べる→数値を確認する→メモしてリセット、という流れでやりました
※スタートの脂肪数値より上昇した数値を計算してメモしています
※数値は、小数点以下を四捨五入で記載していますが、同じ料理でも数値がずれる時があったので多少のランダム要素があるみたいです。目安程度だと思ってください。
試行回数が少なく、状況ややり方によって違う結果が出る可能性もあるので、一例として見ていただけますと幸いです

追加検証

50皿時点で数値の上昇が0のものがありました。
念のため400皿くらいまで確かめましたが、脂肪数値は増えませんでした。食べても太らないという考えで大丈夫だと思います

料理スキル

冷蔵庫、またはコンロをクリックし、シムの【料理スキル】に応じて作れる料理。
料理名 スキル 数値 備考
パンデムエルト
おにぎり
ヨークシャー・プディング
乳糖ゼロのヨークシャー・プディング
Lv1 0 回復量(小)
シュガーフリー・キャロブ・ココナッツケーキ Lv1 0 回復量(小)
要健康スキルLv2
牛肉ラーメン
玉子ラーメン
味噌ラーメン
スイカサラダ
ステーキタルタル
Lv2 0
抹茶ケーキ Lv2 0 回復量(小)
ウィンターケーキ Lv2 0 回復量(小)
要ホリデーシーズンパック(無料)
ティラピアのソテー
カルビチム
Lv3 0
ポキ・ボウル Lv3 0 必須材料(魚)
模造ミートボール Lv3 0 必須材料(肉の代用品/保存食)
三色団子 Lv4 0 回復量(小)
キノコスープ(各種同じ) Lv4 0 必須材料(各キノコ)
フィッシュ&チップス
魚介焼きそば
野菜焼きそば
ビーフ焼きそば
模造ミート&チップス
Lv5 0
パンプキンシチュー
コテージパイ
模造ミートのコテージパイ
Lv6 0
カエルの炎煮込み
清蒸魚
Lv7 0
ローストチキン Lv10 0
ポン・デ・ケイジョ
トルティーヤのベジタブルホットドッグ
Lv1 15
ミルクパン
乳糖ゼロのミルクパン
チーズ
Lv1 15 回復量(小)
トックク
ブリガデイロ
コーンドッグ
ミートボールタマーレバイト
レインボーブラウニー
チュロス
Lv2 15
アヤカス
なすのパルメザン
Lv3 15
ベリースコーン
パンプキンスコーン
チョコレートスコーン
Lv5 15 回復量(小)
ブルーベリージャムのクランペット
バタークランペット
ストロベリージャムのクランペット
Lv6 15
バンガーズ&マッシュ
模造ミートとマッシュ
Lv9 15
スーパーフードサラダ Lv3 16 要健康スキルLv7
ガーデンサラダ Lv1 17
ベーコン入りスクランブルエッグ
黒曜石のスクランブルエッグとベーコン
金のスクランブルエッグとベーコン
Lv2 18
チップス&サルサ Lv2 56 回復量(小)
ビーフ・ウェリントン
模造ミート・ウェリントン
Lv2 56
バスの黒焼き Lv7 56
チキン炒め Lv9 56
焼き鳥 Lv0 57 回復量(小)
要管理責任者Lv5
マカロニチーズ Lv1 57
チョコチップクッキー Lv3 57 回復量(小)
タコスキャセロール
模造ミートのキャセロール
Lv3 58 要デジタルデラックス版
ベジタブルミニバーガー Lv2 58 回復量(小)
フレンチトースト Lv5 59
ツナのキャセロール Lv10 60
パンケーキ Lv3 61
黒白クッキー Lv4 61 回復量(小)
要デジタルデラックス版
チャプチェ Lv1 95
パラックパニール Lv6 96
エッグ&トースト Lv1 97
黒曜石のエッグ&トースト
金のエッグ&トースト
Lv1 97 必須材料(各卵)
アカラジェ Lv5 99
チョッピーノ Lv9 99
グリルドチーズ Lv1 100
BLTサンドウィッチ
フィッシュタコス
ミニハンバーガー
フライドチキンミニバーガー
Lv2 100
ザーター・マナキーシュ Lv3 100
クナーファ
スパゲティ
ジャージャー麺
Lv4 100
チリ Lv6 102
クラウンロースト Lv7 102 要ホリデーシーズンパック(無料)
野菜餃子 Lv1 104
淡水魚料理 Lv7 104
揚げ魚のプレート Lv5 105
バターチキン
模造ミートのバターチキン
Lv6 105
ホワイトケーキ
チョコレートケーキ
Lv1 135 回復量(小)
ハンバーガーケーキ Lv1 135 回復量(小)
要デジタルデラックス版
ココナッツケーキ Lv3 135 回復量(小)
イチゴケーキ Lv4 135 回復量(小)
青い飴掛けケーキ
チョコレートムースケーキ
Lv6 135 回復量(小)
チョコレートパイ Lv5 138 回復量(小)
アップルパイ Lv8 138 回復量(小)
オムレツ Lv7 139
黒曜石オムレツ
ガーデンオムレツ
Lv7 139 必須材料(各卵)
年糕 Lv1 143
ブルーベリーパイ Lv3 150 回復量(小)
ラズベリーパイ Lv4 150 回復量(小)
ミートパイ
模造ミートパイ
Lv6 150 回復量(小)
パンプキンパイ Lv7 150 回復量(小)

グルメ料理スキル

冷蔵庫、またはコンロをクリックし、シムの【グルメ料理スキル】に応じて作れる料理。
料理名 スキル 数値 備考
アボカド巻き寿司
サーモン巻き寿司
鉄火巻き
Lv3 0
シュリンプカクテル Lv3 0 回復量(小)
要デジタルデラックス版
玉子にぎり
サーモンのにぎり
マグロのにぎり
Lv5 0
シムシティチーズケーキ
乳糖ゼロのシムシティチーズケーキ
Lv5 0 回復量(小)
トルティーヤのホットドッグ Lv2 15
アスパラガスの生ハム巻 Lv4 18
パスタプリマヴェーラ Lv1 56
サーモンの香草焼き Lv3 57
ガーリックヌードル
カプレーゼサラダ
フルーツ&ヨーグルト
乳糖ゼロのフルーツ&ヨーグルトパフェ
Lv1 97
バターナッツニョッキ
サルティンボッカ
Lv2 100
海老のトルテッリーニ Lv7 100
子羊のスペアリブ Lv6 102
贅沢フルーツケーキ Lv1 135 回復量(小)
2段重ねのケーキ Lv5 135 回復量(小)
ほうれん草のフリタータ Lv3 136
海老のテルミドール Lv7 136
サーモンのムニエル Lv9 136
ベークド・アラスカ Lv10 143
黒白ケーキ
白黒ケーキ
Lv1 145 回復量(小)
要デジタルデラックス版
モンテクリストサンド Lv8 145

健康食

Snowy Escapeのライフスタイルで「健康食品マニア」を取ると冷蔵庫、コンロから【料理スキル】で作れるようになる。
料理名 スキル 数値 備考
全粒粉パンケーキ Lv4 16
バスのソテー Lv8 16
ヒヨコマメのマカロニチーズ Lv2 17
白身のスクランブルエッグとターキーベーコン Lv3 17
ターキー・タコスキャセロール Lv4 18 要デジタルデラックス版
ヒヨコマメのスパゲティ Lv5 18
白身トースト Lv1 56
低脂肪チリ Lv7 59
白身オムレツ Lv8 59
全粒粉グリルドチーズ Lv1 60

グリル料理

屋外用調理器具のグリルをクリックし【料理スキル】で作れる料理。
料理名 スキル 数値 備考
マッシュルームステーキ Lv1 0
ルーナ魚のグリル Lv1 0 要レシピアンロック
グリルド・プランテン Lv1 0 回復量(小)
グリルドチキン Lv3 0
サーモン Lv5 0 必須材料(サーモン)
ステーキ
ブルーステーキ
Lv7 0
エロテ Lv1 16 回復量(小)
ポジョ・アラ・ブラサ Lv1 56
シュハスコ Lv3 56
ピンチョス
チキン・チミチュリの串
Lv1 60
ベジタブルバーガー
ハンバーガー
チミ
アサード
Lv1 96
ホットドッグ
チョリパン
Lv1 100
BBQリブグリルのプレート Lv7 102
豆腐ホットドッグ Lv1 105

公共サービスなし

建築モードから、区画特質の「チャレンジ区画」を付けると【料理スキル】で作れるようになる。オブジェクトは冷蔵庫、コンロ、グリルから。

冷蔵庫から作れるレシピ

料理名 スキル 数値 備考
スイカサラダ Lv2 0
ポキ・ボウル Lv3 0 必須材料(魚)
キノコスープ(各種同じ) Lv4 0
パンプキンシチュー Lv6 0
チーズ Lv1 15 回復量(小)
バンガーズ&マッシュ
模造ミートとマッシュ
Lv9 15
ガーデンサラダ Lv1 17

コンロから作れるレシピ

料理名 スキル 数値 備考
トマトスープ Lv1 0
魚の串焼き Lv1 0 必須材料(魚)
スイカサラダ Lv2 0
季節の収穫シチュー Lv3 0 必須材料(野菜)
ポキ・ボウル Lv3 0 必須材料(魚)
模造ミートボール Lv3 0 必須材料(肉の代用品/保存食)
キノコスープ(各種同じ) Lv4 0
パンプキンシチュー Lv6 0
カエルの炎煮込み Lv7 0 必須材料(カエル)
ミルクパン
乳糖ゼロのミルクパン
チーズ
Lv1 15 回復量(小)
バンガーズ&マッシュ
模造ミートとマッシュ
Lv9 15
エッグ&トースト
グリルドチーズ
Lv1 100
魚の葉包み焼き Lv7 150 必須材料(魚)

グリルから作れるレシピ

料理名 スキル 数値 備考
トマトスープ Lv1 0
魚の串焼き Lv1 0 必須材料(魚)
季節の収穫シチュー Lv3 0 必須材料(野菜)
カエルの炎煮込み Lv7 0 必須材料(カエル)
魚の葉包み焼き Lv7 150 必須材料(魚)

バーベキューピット

Island Livingのオブジェクトであるバーベキューピットを使って作れる料理。シムの【料理スキル】と【グルメ料理スキル】が必要。
料理名 スキル 数値 備考
チキン Lv1 0
カルアポーク
ポークアドボ
魚のディナー
Lv1 98
子羊のスペアリブ Lv6 102 グルメ料理
島野菜のご馳走
豆腐のディナー
Lv1 105

軽食

冷蔵庫をクリックして無料で取り出せる軽食。区画に電子レンジがある場合、冷蔵庫もしくは電子レンジをクリックすると電子レンジ軽食が表示される。
Discover UniversityやSpa Dayを導入していると小型の冷蔵庫がある。
ベビーチェアから幼児に与える軽食も同じ。
料理名 数値 備考

ミルク
オレンジジュース
ノーブランドのソーダ
パワーシップMIDNIGHT
コールドカット
0
缶入りの水
缶ジュース
キュウリのパワーシップ
キュウリのスライス
0 小型冷蔵庫
シリアル
ヨーグルト
エンドウ豆
乳糖ゼロのシリアル
乳糖ゼロのヨーグルト
アサイーボウル
15
カップヌードル
ベジタブル・ピザロール
15 要電子レンジ
チーズクラッカー
枝豆
56
オートミール 56 要電子レンジ
ポテトチップス
ピーナツバターとジャムのサンドイッチ
動物クラッカー
60
ペパロニ・ピザロール 60 要電子レンジ
アップルソース
ハムとチーズのサンドイッチ
100
チキンナゲット
ブレックファスト・ブリトー
ピザロール
100 要電子レンジ
電子レンジ製ディナー
電子レンジペーストリー
インスタントラーメン
140 要電子レンジ

売店

拡張パックを追加することによって、ワールドに生成されるようになる売店・屋台・ブースで購入できる料理。

Sulaniに出現する売店

ジーのEZポキ・スタンド

場所:ラニ・セント・タズ
材料の魚を自前で持ち込むと割引で購入できる。
料理名 数値
フィッシュ&チップス
ポキ・ボウル
フィッシュ・シチュー
0
フィッシュサンド 56
フィッシュタコス
フィッシュ・ソテー
96

ジェスのビッグアイランドBBQ屋台

場所:ラニ・セント・タズ|オハナリ・タウン
料理名 数値
BBQサーモン 0
焼きフルーツ
シシケバブ
56
焼き魚
カルアポーク
96
ポークアドボ
南国野菜の盛り合わせ
100

よーいドン・フィッシュ屋台

場所:オハナリ・タウン
土曜日に行われる釣り大会の島のイベント時のみ出現する。釣り餌の魚を買ったり大会のエントリーができる屋台。
材料の魚を持ち込んで割引してもらい料理を購入できる。
料理名 数値
フィッシュ&チップス
ポキ・ボウル
フィッシュ・シチュー
0
フィッシュサンド 56
フィッシュタコス
フィッシュ・ソテー
96

コモレビ山に出現する売店

コモレビ庵

場所:センバマチ
料理名 数値
コモレビのお抹茶
セージ緑茶
シェイクイット・コーヒー
三色団子
おにぎり
玉子にぎり
マグロのにぎり
サーモンのにぎり
アボカド巻き寿司
鉄火巻き
サーモン巻き寿司
0
枝豆 56

ヤマチャン・ラーメン

場所:ユキマツ
料理名 数値
コモレビのお抹茶
セージ緑茶
シェイクイット・コーヒー
三色団子
おにぎり
野菜焼きそば
魚介焼きそば
ビーフ焼きそば
牛肉ラーメン
味噌ラーメン
玉子ラーメン
海藻ラーメン
0
枝豆 56

燈明まつりの屋台

場所:金曜日の燈明まつり中、センバマチ地区
料理名 数値
コモレビのお抹茶
シェイクイット・コーヒー
メロンソーダ
三色団子
野菜焼きそば
魚介焼きそば
ビーフ焼きそば
玉子にぎり
マグロのにぎり
サーモンのにぎり
たい焼き(抹茶)
たい焼き(バニラ)
たい焼き(ストロベリー)
たい焼き(小豆餡)
0

雪まつりの屋台

場所:土曜日の雪まつり中、ユキマツ地区
料理名 数値
コモレビのお抹茶
シェイクイット・コーヒー
ライチソーダ
三色団子
野菜焼きそば
魚介焼きそば
ビーフ焼きそば
玉子にぎり
マグロのにぎり
サーモンのにぎり
焼きイカ
0

童子まつり

場所:日曜日の童子まつり中、ワカバ地区
料理名 数値
コモレビのお抹茶
シェイクイット・コーヒー
梅ソーダ
三色団子
野菜焼きそば
魚介焼きそば
ビーフ焼きそば
玉子にぎり
マグロのにぎり
サーモンのにぎり
0
抹茶アイスクレープ
ストロベリー・アイスクレープ
バニラ・アイスクレープ
チョコレート・アイスクレープ
96

Copperdaleに出現する売店

スポーツデー祭りのマーケットスタンド

場所:スポーツデーのイベント中、カッパーデール高校
フェスのグッズや衣装も買える。
料理名 数値
スーパーフードスムージー
プロテインシェーク
サーモンとスクランブルエッグボウル
0
コーンドッグ
チュロス
トルティーヤのベジタブルホットドッグ
15
クリームスナックケーキ
スパイスいっぱいのブリトー
56
ベジタブルミニバーガー 58
ミニハンバーガー
フライドチキンミニバーガー
100

サイエンスデー祭りのマーケットスタンド

場所:サイエンスデーのイベント中、カッパーデール高校
フェスのグッズや衣装も買える。
料理名 数値
サーモンとスクランブルエッグボウル 0
コーンドッグ
チュロス
トルティーヤのベジタブルホットドッグ
15
クリームスナックケーキ
スパイスいっぱいのブリトー
56
ベジタブルミニバーガー 58
ミニハンバーガー
フライドチキンミニバーガー
100

自動販売機

拡張パックを追加することによって、ワールドに生成されるようになる自動販売機から購入できる飲食物。
自動販売機に商品が詰まり、揺さぶると下敷きになって死ぬ可能性があるので注意。

Snowy Escapeの自動販売機(冷)

コモレビ山ワールド各エリア、お祭り中などに設置される。中身は日によってランダムで変わる。
料理名 数値
ふわふわホワイトリボンケーキ
ボルト・エナジーバー
ボルト・プロテインバー
シェイクイット・コーヒー
セージ緑茶
グレープフルーツの発砲水
ライムの発砲水
レモンの発砲水
ギャラクシー・ヴィタウォーター
梅ソーダ
メロンソーダ
ライチソーダ
0
キューピッド・カップケーキ 96

Snowy Escapeの自動販売機(温)

コモレビ山ワールド各エリア、お祭り中などに設置される。中身は日によってランダムで変わる。
料理名 数値
ポン酢ワサビ・フィッシュタコス
チーズピザ
テリマヨホットドッグ
BLTサンド
ハムとチーズのサンドイッチ
ピリ辛ツナチーズホットサンド
テリヤキチキンピザ
ブラック5バーガー
シェイクイット・コーヒー
セージ緑茶
ホットオニオンスープ
ホットコーンスープ
ホットみそ汁
0

High School Yearsの自動販売機

Copperdale高校区画内にデフォルトで設置されている。建築モードから購入して自宅に置くこともできる。
料理名 数値
ベジタブル・ピザロール 15
クリームスナックケーキ 56
ペパロニ・ピザロール 60

その他

他、区画内のお店やカフェステーション、飲食オブジェクトなどの飲食物。

プラムバイト・ピアのアイスクリーム屋

High School Years導入時、Copperdaleワールド内のプラムバイト・ピア(右下の遊園地)内にあるアイスクリーム屋。わりと夜中まで売り子が来てくれる。
料理名 数値
クッキードウ・アイスクリーム
ストロベリー・アイスクリーム
チョコミント・アイスクリーム
チョコレート・アイスクリーム
バニラ・アイスクリーム
95

高校のランチステーション

High School Years導入時、Copperdale高校区画でオープンするランチ用のカフェステーション。生徒は無料でいつでも料理を食べられる。
料理名 数値
トルティーヤのホットドッグ
トルティーヤのベジタブルホットドッグ
ミートボールタマーレバイト
レインボーブラウニー
15
ジュニアランチ 56
ベジタブルミニバーガー 58
シニアランチ 95
ミニハンバーガー
フライドチキンミニバーガー
100

タピオカティーカウンター

High School Years導入時、Copperdaleワールド内のリサイクル&タピオカティーショップ「スリフティー」にデフォルトで設置されているカフェカウンター。
料理名 数値
コーンドッグ 15
ストロベリー抹茶ラテタピオカティー
タロミルクタピオカティー
チーズフォーム入りチョコレートミルクタピオカティー
マンゴーミルクタピオカティー
ライチミルクタピオカティー
56
ベジタブルミニバーガー 58
ミニハンバーガー
フライドチキンミニバーガー
100

ファウンテン

テーブルなどの上に設置し、中身を満たすことでドリンクを取ったり、チョコレートフォンデュなどができる。
現在、High School Yearsで導入されるファウンテンのみ調べ終わっています。
料理名 数値
チョコレートストロベリー
チーズディッパー
アップルサイダー
56
フルーツパンチ 60

保存食

Cottage Living導入時、冷蔵庫から作れるようになる。全て食べても太らないが、空腹の回復量も微々たるもの。
チャレンジ区画でなくても、必ず材料を持っていなければ作れない。材料必須。【料理スキル】が必要。
料理名 スキル 数値
肉の代用品
キノコジャム
トマトソース
アップルジャム
Lv1 0
ラズベリージャム
ブラックベリージャム
ストロベリージャム
ブルーベリージャム
Lv2 0
マヨネーズ
カスタード
チョコレートシロップ
Lv3 0
レタスジャム
なすジャム
カボチャジャム
スイカジャム
巨大キノコのジャム
Lv4 0
カウベリージャム Lv6 0

バーのメニュー「ノームの腕」

Cottage Living導入時、「ノームの腕」というデフォルトのバー区画では、他のバーカウンターと違って様々な料理が注文できる。
料理名 数値
パンプキンシチュー
スイカサラダ
ヨークシャー・プディング
コテージパイ
キノコスープ
0
チーズ
なすのパルメザン
パンプキンスコーン
バタークランペット
バンガーズ&マッシュ
15
ビーフ・ウェリントン 56
ポテトチップス 60
ベジタブルバーガー
ハンバーガー
96
エッグ&トースト 97
ミートパイ 150

ピザ

電話からデリバリーで注文できるピザ。
料理名 数値
チーズピザ
ペパロニ・ピザ
カナダ風ベーコンピザ
ケバブ・ピザ
スウィートコーン・ピザ
ティッカマサラ・ピザ
135

カップケーキ

ホイップドリーム・カップケーキ工場から作れる。素晴らしい品質のものは売却できる。
料理名 数値
クラシックバニラカップケーキ
ミンティーモカカップケーキ
キャロットカップケーキ
バタースコッチマンカップケーキ
ストロベリーフィジーカップケーキ
レッドベルベットカップケーキ
チョコレートボムカップケーキ
ベーコンカップケーキ
100

鍋料理

Snowy Escape導入時、建築モードから鍋を購入すると作れるようになる。
料理名 数値
おでん
すき焼き
寄せ鍋
0

ドリンク

ドリンクは30杯飲んだところで計測しましたが、太るドリンクの数値はだいたいどれも15~25の間で大差はありませんでした。なので脂肪の数値上昇の有り無しで分けました。
太らないドリンク 備考

オレンジジュース
ミルク
ノーブランドのソーダ
コーヒー
ティーメーカーなどのお茶各種
パワーシップMIDNIGHT
レモネード
アイスティー
シトラス・スウィグ
ドリンクトレイから

太るドリンク 備考
バーカウンターで作れるドリンク各種
フルーティーな炭酸飲料
カヴァ 要カヴァ・ボウル

検証結果まとめ

  • 20/12/21から再検証を行った結果、近くのアップデートでカロリー数値が変更されていたことが分かりました。それにより、太らない料理は激減。かなり食生活に気を付けなければシムはどんどん太っていってしまう
  • バーのドリンクはどれもそれなりに太るが、冷蔵庫から軽食として取り出せる飲み物なら太らない
  • 軽食は空腹ゲージの回復が少ないが、だからと言って太らないとは限らない。軽食って言うくらいだしまぁ太らないだろうなぁ~とわたしもおもっていました
  • 通常激太りするケーキの中でも、ベースゲームのグルメ料理スキルで作れる「シムシティチーズケーキ」とホリデーシーズンパックで追加される「ウィンターケーキ」は太らない。この2つをおさえておけば誕生日パーティーでケーキを焼きまくっても安心

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書いている人@鹿崎(shikazaki)
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